Les examens de fin de session sont-ils une source de stress pour vous? Que vous soyez un étudiant ou un membre du personnel, l’étape des examens peut vous mettre à l’épreuve. Heureusement, certaines universités rendent des ressources disponibles pour atténuer les effets de cette période stressante. En voici quelques-unes.
Pour bien des gens, l’époque des études évoque des souvenirs de vie sans souci, sans enfant, dernier temps de liberté avant d’entamer une carrière trop prenante. Mais il faut croire que les souvenirs s’embellissent avec le temps: à cause du stress, un étudiant universitaire sur cinq montre des symptômes de dépression assez graves pour devoir consulter immédiatement, et 8% ont songé au suicide au cours des 12 derniers mois, soit trois fois plus que la moyenne de leur tranche d’âge. Ces statistiques proviennent d’une vaste consultation en ligne faite par la Fédération des associations étudiantes du campus de l’Université de Montréal auprès de 10 000 de ses membres, au début de 2016.
Devant les préoccupations grandissantes à l’égard de la santé mentale des étudiantes, étudiants, le groupe des Services de santé Royal Ottawa, en partenariat avec l’Association des universités et collèges du Canada (AUCC) et l’Association des collèges communautaires du Canada a créé l’application Toutematête, qui aide les étudiants à gérer le stress et à prendre leur santé émotive et mentale en main, à faire le suivi de leur humeur et à trouver des stratégies d’adaptation. L’application peut être téléchargée gratuitement de l’App Store d’Apple, en anglais ou en français.